A     domicile

            

                                                                                          


       

à   distance

            

                                                                                          


       

Dole

            

                                                                                          


       

 

            

                                                                                          


       

...en Franche-Comté

            

                                                                                          


       

 Sophrologie

 Un lien...

            

                                                                                          


       

 Sophro~Analyse

Sens'Eveil©

 Psychogénéalogie

Déliance

 La sophrologie,

une rencontre...

 

 Définition

 

 

La sophrologie  est un ensemble de techniques, destinées à mobiliser de façon positive, les capacités  et les ressources qui existent en tout être humain.

 

Elle a pour but d’élargir le cadre de la conscience ordinaire, et vise à renforcer les structures saines de la personnalité.

 

Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.

 

 

 

 

 

 « La conscience est la force responsable de l’intégration de toute les structures de l’existence de l’être »  

Caycedo

 

Les buts

Les 3 buts

 

Les 3 buts fondamentaux de la sophrologie visent à redonner à la personne sa responsabilité d'être humain, à acquérir plus d'autonomie et surtout à restaurer sa dignité, qui amènent à une structuration de la personnalité, une sécurité et au plaisir.

 

 

 

La sophrologie repose

sur 3 principes fondamentaux

 

-Renforcer la relation corps/esprit comme une réalité vivante et dynamique.

-Développer les capacités positives.

- Tenir compte de la réalité objective de la personne et de l'environnement.

 

Pour cela elle utilise des techniques de relaxation dynamique et des exercices spécifiques appelés sophronisations.

 

 

 

 

L'alliance

L'alliance

 

 C'est le contrat qui se construit entre le sophrologue et la personne, ou le groupe.

Elle prend en compte la réalité objective de chacun (y compris, bien sûr, celle du sophrologue).

 

 

 

 

 

 

Les 2 lois de la Sophrologie

 

 La vivance phronique, rencontre entre le corps et l'esprit pendant le processus de sophronisation, et qui mobilise les structures profondes de l'être.

 

La répétition vivantielle, entraînement qui découvre, conquiert et transforme les structures de la Conscience et amène à une nouvelle forme de l'Existence

 

 

 

 

 

 

Les différentes étapes de la méthode

 

Ancrer la réalité présente en rétablissant une relation harmonieuse entre le corps et l’esprit.

- Optimiser les capacités de futurisation face aux projets et aux objectifs.

- Stimuler les aspects positifs de la mémoire.

- S’inscrire dans un processus existentiel qui inclut tous les aspects de notre vie.

 

Les origines de la Sophrologie

 L'origine de la Sophrologie

 

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien, pour aider à soulager la souffrance des malades.

Ses voyages en Inde, au Tibet et au Japon l'amenèrent à étudier les différentes conceptions de la conscience.

Suite à ses voyages, Alfonso Caycedo aborde l'être humain dans sa totalité (physique, affectif, psychique, spirituel) en le reliant à ses conditions de vie en société.

En ressort une nouvelle méthode rigoureusement adaptée aux occidentaux.

Un constat de l'évolution de notre société, de la modification des systèmes de référence et des valeurs, ouvre la sophrologie à d'autres milieux.

 ~ Sophrologie ~

Sophro-Analyse

~

Psychogénéalogie

~

Sens'Eveil©

 ~

~ Déliance ~

 

Christèle Breniaux

 Les séances de sophrologie

 

Les séances proposent des outils utiles pour que chaque participant puisse évoluer vers un "mieux-être".

 

Chaque séance est porteuse d'une intention définie par le sophrologue et qu'il propose aux sophronisants.

 

Les relaxations dynamiques et les exercices spécifiques se pratiquent debout ou assis, les yeux fermés.

 

Ces pratiques regroupent plusieurs techniques corporelles, respiratoires, de visualisation, de concentration, de contemplation et de méditation.

 

Chaque étape d'une séance est un moment privilégié; Plage de détente, optimisation des ressources, dynamisation corporelle, pause d'intégration, intériorisation sensorielle, activation du positif, déplacement des sensations négatives...

 

Il s'agit d'amener la personne et/ou le groupe, au moyen d'une pratique respiratoire appropriée, dans un état de relaxation profonde, en revanche plus attentif à ses sensations et à être réceptif à son environnement.

 

C'est dans ce niveau entre veille et sommeil que la possibilité d'activer des ressources et de mettre en place des changements se réalise.

 

La sophrologie utilise la phénoménologie comme base philosophique et éthique, une attitude, un état d'esprit amenant à un ancrage dans le quotidien.

 

 

 Entreprises

 

pour votre personnel,

vos clients,

pour dynamiser

vos séminaires, salons, réunions de travail.

 

 Modules

sur devis.

 

 

N'hésitez pas à me contacter, nous étudierons la prestation la mieux adaptée à vos besoins.

Les séances individuelles

  Les séances individuelles

 

Pour les personnes souhaitant un accompagnement personnalisé, ponctuel ou  ayant une attente particulière.

 

Les séances se déroulent en face à face, dans un cadre bienveillant, de confidentialité et de non-jugement.

 

Le principe est d'établir au départ une alliance entre la relation d'être et la personne, pour bien définir les axes de l'accompagnement, du parcours. 

 

Puis nous déterminons ensemble des rendez-vous en harmonie avec la demande (toutes les semaines, 15 jours ou 1 mois).

 

Le nombre de séances varie selon l’indication. Il est préconisé de 4 à 5 séances pour la préparation à des évènements précis (examens, intervention en public, voyage en avion, opération chirurgicale …) à une dizaine de séances pour les demandes concernant une modification du comportement ou un accompagnement en développement personnel.

 

 

Sans attente,

Sans vouloir,

Sans intention

=

L'instant présent

 

 La sophro~Analyse,

un signe...

La sophro-analyse est une approche spécifique du vécu intra-utérin et de la naissance permettant de remonter aux racines des croyances les plus profondes et de les redéfinir afin de pouvoir s'en libérer.

Ce parcours thérapeutique en synergie (sophrologie ~ analyse transactionnelle) permet de prendre conscience des modèles relationnels avec nous-mêmes et avec les autres.


- la personne reste autonome et détient la clé de son propre changement -

 

 

"Le nombre d'empreintes (ou mémoires) à visiter n'est pas aussi importante qu'on peut le penser"

Sophro~Analyse

La Sophro-analyse : une avancée en psychothérapie

La sophro-analyse est une technique simple, novatrice et passionnante mise au point par le Dr Claude Imbert dans les années 90.

Elle propose une approche spécifique très profonde du vécu intra-utérin et de la naissance permettant ainsi de remonter aux racines de nos premières perceptions, nos premières croyances qui sont à la base des fondations de nos fonctionnements psychologiques. En les découvrant, le sujet comprend immédiatement un grand nombre de ses comportements et de ses souffrances restés jusque là inexpliqués.

Prenons un exemple : Mme M vient en consultation après un long parcours thérapeutique qui l’a certes beaucoup aidée mais ne lui a pas permis de comprendre pourquoi elle porte en elle une profonde tristesse, un sentiment de culpabilité pour tout et pour rien omniprésent, un sentiment de solitude récurrent même lorsqu’elle est entourée d’amis ou de proches.

La sophro-analyse lui a permis de découvrir par des visualisations spécifiques pratiquées en état modifié de conscience qu’elle était issue d’une grossesse gémellaire. Sa jumelle n’a pas pu poursuivre son développement et s’est éteinte au bout d’une semaine après la fécondation, n’ayant pas l’énergie suffisante pour s’accrocher à la muqueuse intra-utérine. Ainsi, Mme M a débuté son parcours de vie à 2 et brutalement s’est retrouvée seule, sans avoir un mental suffisamment élaboré pour pouvoir comprendre pourquoi cela était arrivé ? Pourquoi sa jumelle était partie ? La tristesse, la culpabilité liées au syndrôme du survivant (pourquoi suis-je vivante et pas elle ?) et les questions lancinantes : ai-je fait quelque chose de mal qui a entraîné son départ ? Ne suis-je pas assez aimable (digne d’être aimée) pour qu’elle ait choisi de partir… Cet évènement a fomenté les racines des symptômes dont elle est porteuse et lui a fourni une racine négative concernant l’estime de soi, c’est-à-dire le regard qu’elle porte sur elle-même.

Cette découverte a entraîné chez elle une conscientisation puis une compréhension de ses symptômes. Mais la sophro-analyse ne s’arrête pas au pourquoi ? Elle permet de réinformer l’embryon, le fœtus et l’enfant intérieur pour lui permettre de modifier son regard et de transformer définitivement ses racines psychologiques. Ainsi, Mme M a pu voir disparaître ces symptômes qui accompagnaient son quotidien depuis l’enfance et pu travailler l’estime d’elle-même grâce à la réinformation.

La puissance et la précision de cette méthode sont étonnantes, en effet, force est de constater que la mémoire de ces instants reculés est intacte, brute, et facilement accessible par ce processus spécifique.

La sophro-analyse permet donc de revivre tout le vécu intra-utérin et la naissance. Toutes les pratiques se font en position allongée et en état modifié de conscience. Le matériel « retrouvé » pendant ces pratiques est ensuite traité grâce à un outil de psychothérapie brève : l’analyse transactionnelle mise au point par le Dr Eric Berne dans les années 1970. Ainsi, elle travaille en mettant en synergie 2 outils la sophrologie et l’analyse transactionnelle d’où son nom !

Source Cassiopée

Il y a plus de 20 ans, le Dr Claude Imbert a révélé le rôle fondateur des empreintes prénatales dans la construction du psychisme humain. Cette découverte, largement explorée dans ses nombreux ouvrages, constitue un pas de géant dans la connaissance du fonctionnement intime de l'être humain.


La libération de ces empreintes

a propulsé cette méthode

au rang des avancées majeures

en psychothérapie


la plupart de nos croyances, de nos mécanismes de (sur)vie, de nos stratégies pour être aimés, se sont installés avant la naissance et ont façonné notre vision de nous même, du monde et de nos relations. Ces croyances et décisions limitantes, mises en place lors d'évènements douloureux (empreintes), rebouclent sans cesse et sont à la base de la plupart de nos scénarios d'échec et de mal être. Le décodage et la restructuration de ces empreintes, en ré-informant la conscience et le corps de nouvelles compréhensions, permettent de réinvestir son pouvoir personnel de "guérison" et de manifester son potentiel de vie tout en installant un nouveau regard sur soi même et les autres.

 

source C.Louveau

Le lâcher prise

 

Deux paramètres amène au lâcher prise.

 -La connaissance de la relaxation, par l'entraînement et la prise de conscience du phénomène naturel.

- La confiance, en affaiblissant notre peur de l'échec et du jugement.

 

La sophrologie apprend à prendre conscience de notre état naturel de relâchement afin de pouvoir le reproduire selon notre volonté. C'est à dire passer de la connaissance de la relaxation au savoir se relaxer.


 

 

"La relaxation corporelle doit toujours être accompagnée

d'un état d'écoute de l'esprit"

 

"Soigne ton âme par les sens

et tes sens par ton âme"

A.de Rhodes

"La sensation

est une donnée immédiate

de la conscience"

 

 

"Toute pathologie humaine
commence
par une atteinte

 de la dignité de l'homme"

 

Caycedo

"Personne ne peut diriger le vent, mais on peut apprendre à ajuster ses voiles"

 Les 5 intelligences

 

Chaque matin, en quittant le sommeil, notre Conscience réapparaît, et avec elle s'éveillent au moins 5 de nos intelligences :

 

- L'intelligence sensorielle permet de se lever sans tomber, se doucher à la bonne température, se vêtir dans le bon ordre, préparer et savourer son petit déjeuner;

 

- L'intelligence émotionnelle puise dans le chant des oiseaux, une revue de presse humoristique ou un air entraînant l'énergie pour nous lancer dans la journée;

 

- L'intelligence intuitive jaillit parfois pour résoudre, en un éclair de génie, le problème sur lequel nous avions séché jusque tard dans la nuit;

 

- L'intelligence rationnelle organise la journée et envisage effets et contretemps de nos actions;

 

- tandis que, touché ne serait-ce qu'un instant par la splendeur d'un lever de soleil, l'intelligence transcendante recharge nos batteries auprès de cette part d'infini.

 

Autant de ressources naturelles, richesse souvent méconnue, que la Sophrologie Dynamique® aide à explorer, mobiliser et ajuster en fonction de vos besoins, pour relever les petits et grands défis de notre existence.

 

source fédération européenne de sophrologie dynamique®


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"Le bouton qui change les stations dans votre cerveau, dans votre conscience,

c'est votre état émotionnel".

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Christèle Breniaux

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